「一人暮らしだけど、ピザってどのくらいの頻度で頼んでいいの？」
そんな疑問を持ったことはありませんか？
仕事や学業で忙しい毎日、自炊の代わりにピザを注文する人も増えています。
特別な日のご褒美としてはもちろん、日常の中でもピザは気軽に楽しめる食事の一つです。
この記事では、一人暮らしにおけるピザの注文頻度や人気チェーンの使い方、おすすめのサイズ・トッピング選びまで、リアルな実態とお得な活用法を徹底解説します。
あなたにぴったりの「ピザ習慣」がきっと見つかりますよ。
一人暮らしにおけるピザの注文頻度
一人暮らしの人はどれくらいピザを頼むのか？
一人暮らしの人がピザを注文する頻度は、生活スタイル、食事の好み、収入、ストレス度、さらには天候や季節の影響まで、実に多くの要因によって変わります。
特に仕事や学業で忙しい人にとって、ピザは「料理の手間を省ける手軽なごちそう」として重宝されています。
多くの人は月に1〜2回程度の頻度でピザを頼んでおり、特別な日のご褒美や、休日の夜にNetflixやYouTubeを観ながらリラックスする時間の一環として活用されています。
中には、冷凍食品と同じ感覚で週1回ペースで注文する人も。
こうした人たちは「いつも同じピザ屋」「お気に入りのトッピング」を決めており、ほとんどルーチンの一部としてピザを取り入れているのが特徴です。
また、雨の日や極端に寒い日などは、自炊や買い物に出る手間を省きたいという理由で宅配ピザの注文頻度が上がる傾向も見られます。
人気のピザチェーン：ドミノピザとピザハットの違い
ドミノピザはリーズナブルな価格帯と豊富なクーポン、そして「ひとり用ピザボックス」などの個食対応メニューが特徴です。
アプリからの注文も使いやすく、注文から配達までのスピードも業界トップクラス。
一方、ピザハットは厚みのある生地やこだわりのチーズブレンド、リッチな具材が人気。
食べ応えを重視する人にはぴったりです。
ピザハットでは、持ち帰り限定の割引やキャンペーンも多く、一人暮らしでも活用の幅が広がっています。
また、地域やキャンペーンによっては、両チェーンのコラボ商品や期間限定ピザが話題になることも。
SNSで情報収集して、タイミングよく注文するのも楽しみのひとつです。
宅配ピザの利用状況：アンケート結果の分析
複数のアンケート調査によると、20〜30代の一人暮らし世代のうち、約25%が月1回以上ピザを注文しており、そのうち約10%が週に1回のペースで注文しているとされています。
特に一人暮らしの男性や、在宅勤務で外出を控える人ほどピザの注文頻度が高い傾向にあります。
SNSやブログでは「金曜日はピザの日」「締め切り前のピザ習慣」など、自分なりのピザルールを取り入れている人も多数。
Uber Eatsや出前館などのアプリを通じて注文する人も増えており、利便性の高さが頻度アップの一因となっています。
注文頻度の実態と傾向
週一で頼む人はどれくらい？
週1でピザを頼む人は少数派ではあるものの、一定数存在します。
特に多忙な生活を送る社会人や、夜遅くまで勉強している学生などにとって、ピザは“手軽さ”と“満足感”を兼ね備えた便利な食事となります。
仕事終わりに自炊をする元気がない日や、休日にちょっとした贅沢をしたいときに利用されるケースが多いです。
また、「週1で頼む」という人の中には、毎週決まった曜日にピザを楽しむ“マイルール”を設けている人もいます。
たとえば「金曜の夜はピザナイト」と決めておけば、1週間の終わりに楽しみができるため、毎日がイキイキするという声もあります。
実際に、そうした習慣を取り入れている人は、ピザの注文に対して前向きでポジティブな印象を持っている傾向にあります。
2日連続で食べるケースとは
ピザは1枚のボリュームが多く、MサイズやLサイズを1回の食事で食べきれないということも珍しくありません。
そのため、「2日連続で同じピザを食べる」というスタイルを取る人も増えています。
初日はアツアツの状態で楽しみ、翌日は冷蔵したものをオーブンやフライパンで再加熱し、パリッとした食感を再現するという方法が一般的です。
冷蔵に加え、冷凍することでさらに期間を延ばすことも可能。
ピザを一度に大量に頼み、何回かに分けて楽しむ“ストック食”として活用する人もいます。
特にコスパ重視の人や、買い物頻度を減らしたい人にとって、ピザは「再加熱してもおいしい」という大きな魅力を持っています。
ピザのサイズやトッピング選び
一回の注文でおすすめのサイズとは？
一人暮らしに最適なサイズはMサイズ（1〜2人前）です。
Mサイズならボリューム的にも食べきりやすく、満足感が高いのが特徴です。
食欲がある日は1枚を一度に食べてもよし、食べきれなかった分は翌日の朝食や昼食、あるいはおやつとして活用できます。
ピザは冷めても美味しさが持続しやすいため、翌日でもしっかり楽しめます。
また、Sサイズがないチェーンでは「ハーフ&ハーフ」を選ぶことで、1枚のピザで2種類の味が楽しめて飽きがこないというメリットがあります。
気分に合わせて、具材のバリエーションを変えて選ぶのもおすすめです。
ピザチェーンによっては、一人用のミニサイズやカット済みメニューを展開しているところもあり、自分の食べる量に合わせた注文がしやすくなっています。
人気トッピングTOP5：チーズ以外は？
- ペパロニ
- マッシュルーム
- ベーコン
- パプリカ
- ガーリック
チーズ以外のトッピングにも個性が光ります。
ペパロニやベーコンといった肉系のトッピングは塩気がしっかりあり、満足感を高めてくれます。
マッシュルームやパプリカなどの野菜類は食感に変化を加えると同時に、彩りも良くなり視覚的にも楽しめます。
最近では、ヴィーガンチーズや大豆ミートなどのトッピングも増えてきています。
自宅で過ごす時間が長くなったことで、ヘルシーさと満足感を両立したピザが注目されているのも特徴です。
ガーリックは、パンチのある風味が食欲を引き立て、隠れた人気トッピングとして根強い支持があります。
一人暮らし向けのカスタマイズ
一人暮らしでピザを注文する場合、量や内容を工夫して自分にぴったりのスタイルを見つけることがポイントです。
たとえば、生地は薄めのクリスピータイプを選ぶと軽く仕上がり、最後まで飽きずに食べられます。
また、ソースを少なめにカスタマイズすることで、夜遅い時間にも食べやすくなります。
余ったピザはラップに包んで冷蔵または冷凍しましょう。
冷凍する際は、1ピースずつラップ＋ジップ袋に入れておけば、1食分ずつ簡単に取り出せて便利。
温め直すときはオーブントースターやフライパンを使えば、サクッとした食感が復活します。
ピザを常備食として活用することで、忙しい日々でも食事の楽しみをキープできます。
配達利用のメリットとデメリット
宅配ピザを頼む理由とは？
- 自炊の手間が省ける
- 熱々の状態で届く
- スマホ一つで簡単注文
- 好きなタイミングで注文できる
- 人と接触せずに受け取れる安心感
宅配ピザの一番の魅力は、やはり“手軽さ”にあります。
自炊する元気がないときでも、スマホから数タップするだけで、自宅のドアまでアツアツのピザが届く便利さは、一人暮らしの強い味方。
また、深夜帯でも営業している店舗が多く、仕事が遅くなった日や夜中に小腹がすいたときにも利用できるのが利点です。
さらに、最近は「置き配」に対応するチェーンも増えており、配達員と接触せずにピザを受け取れる安心感が支持されています。
ストレスの多い現代では、「自分へのちょっとしたご褒美」として、宅配ピザを選ぶ人が増えているのも特徴です。
持ち帰りと宅配、どちらがお得？
持ち帰りは多くのピザチェーンで「1枚買うと1枚無料」や「最大50%オフ」など、大幅な割引が適用されるため、コストパフォーマンス重視の人には特におすすめです。
自宅が店舗の近くであれば、持ち帰りにするだけでかなりの節約につながります。
ただし、交通手段がない人や、雨の日・寒波・猛暑など天候が悪い日には、持ち帰りがかえって手間になることもあります。
その点、宅配は時間指定も可能で、外出せずに受け取れるという大きなメリットがあります。
結論としては、「コスパ重視なら持ち帰り」「利便性重視なら宅配」といった使い分けが賢い選択といえるでしょう。
ピザを頼む際の注意点
クーポンを利用してお得に頼む方法
公式アプリやLINE登録で配布されるクーポンは積極的に活用しましょう。
特に初回注文や期間限定のキャンペーンでは、割引率が高かったり、サイドメニューが無料でついてくることもあります。
曜日ごとの割引（「水曜はピザの日」など）や、特定の時間帯限定のタイムセールなども見逃せません。
さらに、ポイントサービスを導入しているチェーンも多く、会員登録することで注文ごとにポイントが貯まり、次回の注文に使える仕組みも整っています。
クーポンとポイントを併用することで、実質的にかなりの節約が可能です。
SNSやメールマガジンでもお得な情報が流れるため、定期的なチェックがおすすめ。
複数のピザチェーンを比較し、そのとき一番お得な店舗を選ぶのも、節約上手な一人暮らしには重要なテクニックです。
家族や友人と分ける場合の注文方法
複数人でピザをシェアする場合は、Lサイズやハーフ&ハーフを活用するのが賢い方法です。
1枚で2種類の味が楽しめるため、それぞれの好みを尊重しつつ、食べ比べの楽しさもプラスできます。
また、ピザ以外にサイドメニューも充実させると、より満足度の高い食卓になります。
チキンやポテト、サラダ、デザートなどを組み合わせて「おうちパーティー感」を演出するのもおすすめです。
人数に応じてセットメニューを選べば、個別に頼むよりもお得になるケースが多く、費用対効果の面でも優れています。
注文時には「トッピングの半分を変更する」などのカスタマイズも活用して、みんなが満足できる内容に仕上げましょう。
食の好みに配慮したメニュー選びも大切です。
まとめ｜一人暮らしでもピザはもっと自由に楽しめる！
一人暮らしだからこそ、ピザの楽しみ方は多種多様。
月に1〜2回のご褒美利用から、週1のルーティンまで、生活スタイルに合わせたペースで楽しめます。
サイズ選びやトッピングの工夫、クーポンの活用まで、ちょっとしたコツを知るだけで、もっと満足度の高い“ピザライフ”が実現します。
気分に合わせて、自分だけのピザ時間を充実させていきましょう。
